AKTUALNE SU VELIKE VRUĆINE- ČUVAJTE SE

DOLAZE  VELIKE VRUĆINE.

ZAŠTITITESE!

S dolaskom ljeta dolaze i visoke temperature koje nepovoljno utjecu na zdravlje. Kako bi tijelo održalo normalnu unutarnju

tjelesnu temperaturu od oko 37 °C, koristi se razlicitim mehanizmima hlaenja kao što su širenje krvnih žila, znojenje i

pojacani osjet žei. Kad nastupe ekstremno visoke temperature, bez vjetra i uz visoku vlažnost zraka, dolazi do opasnosti

od zakazivanja mehanizama hla　enja u tijelu što može prouzrociti toplinski udar.

Nadoknadite vodu izgubljenu znojenjem. Cešce uzimajte manje kolicine tekucine.

Jedite lako probavljivu hranu (kuhano povrce, sezonsko voce, juhe i variva).

Nosite prozracnu odjeću, obucu te šešir ili kapu.

Kako biste se rashladili, tuširajte se i kupajte u hladnoj vodi te koristite hladne obloge oko vrata i na licu.

Teške tjelesne aktivnosti obavljajte u hladnije doba dana, rano ujutro ili navecer.

Hladite prostor ventilatorima ili uređajima za klimatizaciju.

Uređaje podesite na maksimalno 7 °C nižu.

Djecu i kucne ljubimce ne ostavljajte u automobilu.

Izbjegavajte boravak na otvorenom u najtoplijem dijelu dana, izme　u 10 i 17 sati.

Izbjegavajte kavu i alkohol te gazirana, jako zaslanjena i hladna pica.

Simptomi toplinskog udara :

• Pojačani osjećaj vrućine

• Glavobolja

• Mučnina

• Povraćanje

• Vrtoglavica

• Smetenost

• Nemir

• Ubrzani puls

• Poremećaj razine svijesti

do potpunog gubitka

svijesti

• Povišena tjelesna

temperatura iznad 40 °C

•Suha i crvena kož koja

izuzetno kod mlađh osoba

mož biti i znojna

Posebno ugrožene skupine

Kako se zaštititi od toplinskog udara?

Što uciniti kada nastupi stanje toplinskog udara?

• Mala djeca

• Starije osobe, pogotovo

iznad 75 godina

• Osobe koje rade na

otvorenom

• Fizički aktivne osobe

(fi zički radnici, sportaši)

• Osobe koje pretjerano

konzumiraju alkohol i

uživaju ilegalne droge

• Osobu odmah premjestite u hlad ili hladniju prostoriju.

• Ukoliko je osoba bez svijesti, a diše stavite je u bočni položaj.

• Unesrećenu osobu rashladite oblozima.

O b a v e z n o n a z o v i t e h i t n u m e d i c i n s k u s l u ž b u n a b r o j 1 9 4 i l i C e n t a r 1 1 2 !

• Pokušajte stvoriti umjetni vjetar ventilatorom, lepezom, novinama ili sl.

• Nadoknadite izgubljenu tekućinu i sol (u 1 litru vode stavite 1 čajnu

žlicu soli i 8 žlica šećera).

• Kronični bolesnici,

pogotovo srčani i dišni

– redovito uzimajte lijekove

prema preporuci liječnika

– Savjetujte se sa svojim

liječnikom, posebno ako

uzimate više lijekova

– čuvajte zalihu lijekova na

temperaturi nižoj od 25 °C

HRVATSKA MREŽA